Bấm huyệt giảm béo ở đâu uy tín và tốt nhất hiện nay?

Câu hỏi: Chào bác sỹ! Sau khi sinh xong, vòng 2 của em tăng đột biến do ăn uống sau sinh quá nhiều và không kiểm soát được. Em giờ muốn biết bấm huyệt giảm béo ở đâu uy tín và tốt nhất hiện nay? Mong được bác sỹ tư vấn. (Phương – Quảng Ninh)

Trả lời:

Chị Phương thân mến!

Với câu hỏi “Bấm huyệt giảm béo ở đâu uy tín và tốt nhất hiện nay?” chúng tôi xin được trả lời như sau:

Bấm huyệt giảm béo ở đâu?

Bấm huyệt giảm béo ở đâu

Nên bấm huyệt giảm béo ở các Spa Hàn Quốc uy tín theo một quy trình chuẩn rõ ràng. Hoặc nếu bạn kiên trì thực hiện bấm huyệt tại nhà thì nên học những cách bấm huyệt sau để giảm béo khá tiết kiệm đấy nhé.

Các bài tập bấm huyệt giảm béo tại nhà như:

1. Xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt giảm béo đó chính là khai thông kinh lạc, thông khí hoạt huyết, làm cho vùng cơ thể được tác động nảy sinh phản ứng sinh lý. Phản ứng này thông qua sự điều tiết của phản xạ thần kinh và sự tuần hoàn các bệnh trong cơ thể, một mặt đạt được sự tăng cường.

Ngoài ra, tạo tính kế tục phát triển của cả chỉnh thể, từ đó làm nảy sinh sự thay đổi hàng loạt quá trình sinh lý, bệnh lý, giúp đạt được hiệu quả chữa trị.

Thường xuyên xoa bóp và bấm huyệt đúng cách bạn cũng có thể giảm béo hiệu quả mà không hề tốn kém chi phí.

Thực hiện cách bấm huyệt giảm béo như sau:

+ Cách 1: Nằm ngửa, dùng tay tự xoa bóp huyệt quan nguyên, mỗi lần từu 20 phút, mỗi ngày cố gắng tiến hành 1 lần.

+ Cách thứ 2: Nằm ngửa xoa bóp phần ngực, bụng, hai chân, sau đó xoa bóp, day các huyệt như khúc trì, dương trì, trung quản, túc tam lý, thái khê, quan nguyên… Nằm sấp, xoa bóp lưng, thắt lưng, chân, cạnh sườn, sau đó xoa bóp các huyệt thiên trụ, cách du… mỗi huyệt xoa bấm trong 3 phút. Trọng điểm là huyệt quan nguyên xoa ấn 10 phút.

Xem chi tiết hơn: Kinh nghiệm bấm huyệt giảm cân

2. Tập lắc vòng giảm béo:

Tập lắc vòng giảm béo hiệu quả hơn

Lắc vòng là bài tập đơn giản nhất giúp tác động vào vùng bụng. Mỗi ngày bạn nên lắc khoảng 15 phút.

 Khi lắc bạn nên bật nhạc để có hứng hơn. Không nên lắc lúc ăn quá no.

3. Bơi lội:

Bớt chút mỗi tuần bơi 4 lần, mỗi lần khoảng 20 phút để giảm béo, nhanh lấy lại eo thon và ngực săn chắc hơn.

4. Học các bài tập Yoga:

Các bài tập Yoga cơ bản và chuyên sâu có tác dụng đến toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể phát triển hài hòa cân đối, lưu thông khí huyết. Nếu kiên trì với Yoga bạn sẽ có được vòng bụng săn chắc, sự tươi trẻ của gương mặt.

Tự tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả.

5. Thể dục thẩm mỹ:

Tốt nhất bạn nên theo một lớp thể dục thẩm mỹ . Các động tác của thể dục thẩm mỹ đều hướng đến tạo cho bạn những đường nét uyển chuyển, quyến rũ.

6. Tập cơ bụng:

Bài tập cơ bụng đơn giản sẽ giúp tác động vào vùng mỡ bụng dư thừa giúp chúng săn chắc lại.

Bạn nằm trên sàn, hai tay sau gáy, hai chân duỗi thẳng, nâng đầu lên từ từ hít vào rồi thở ra cho đến khi đầu chạm được vào các ngón chân. Thực hiện khoảng 30 lần mỗi ngày.

7.  Uống nhiều nước

Đây là phương pháp giảm béo được nhiều người biết đến. Uống nước đúng và đủ là cách giảm béo đơn giản nhất.

Mỗi ngày ít nhất uống 2 lít nước và nên uống từ từ không nên uống nhanh.

Vậy bấm huyệt giảm béo ở đâu không còn là nỗi lo lắng của bạn nữa phải không nào? Bạn hoàn toàn có thể tìm đến các spa uy tín hoặc tự tập luyện ở nhà. Chúc bạn sớm giảm béo thành công!

Mời bạn đọc thêm: Các bài tập dưỡng sinh giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguồn:  http://testgiambeoduongsinh.blogspot.com/